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对每个题目，被试可以用下列的分数指出该描述句适用于本身的程度：
1=非常不同意2=不同意3=有一点不同意4=没意见5=有一点同意6=同意7=非常同意
1.我得到想要的东西时，通常是因为我下过工夫。
2.我做计划时，我几乎可以肯定让计划实现。
3.我比较喜欢带有运气成分的游戏，而不是纯技巧性的。
4.只要我下决心，几乎所有的事都可以学得来。
5.我的重大成就完全是因为自己努力和能力所得到的。
6.我通常不设定目标，因为按照目标行事是很难的。
7.竞争使人卓越。
8.领先群雄的人通常只是好运气。
9.在任何考试或竞争里，我都想知道自己表现是否优于他人。
10.从事过难的事是非常盲目的。
在记分时，第三、六、七、八、十题必须反向记分，接着计算总分。
最近的大学生样本显示，男生的平均分数是51.8分，女生的平均分数是52.2分；两者的标准差是6。
分数越高，表示你越相信自己应该对成就情境中的一切负责。
如果得分远高于平均分，表示你对成功深具信心，而且愿意接受失败时应负的责任。
低分与外控之间有关联。
在此量表上得低分，表示你相信外力是无法控制的，例如你会认为，有影响力的人士或机会，才是事情发生的原因。
四、研究主题
控制点是罗特社会认知理论的研究焦点，开展了大量的广泛研究。
罗特的《内—外控制点量表》出版后，很多人应用它进行研究。
20世纪70～80年代时，它成了心理学研究的热门题目。
（一）控制点与归因风格
大量研究结果发现（Phares，1976），控制点不同在于对成败的归因不同。
内控者比外控者更可能把成败归因于内部因素（如能力、努力），而外控者则把成败归因于外部因素（如运气、任务难度）。
因此，在成功时，内控者比外控者有更多的成就感并更能坚持完成任务；在失败时，内控者会体验到更多的内疚感，外控者更多地抱怨外界，采用防御策略。
（二）控制点与学业成就
研究显示（Cassidy，2000；Kale&Nowicki，1997；Mooney，Sherman&LoPresto，1991；Findley&Cooper，1983），内控者与学业成就具有正相关关系，也就是说，内控者比外控者的考试成绩要更好。
研究者认为，内控者比外控者更关注任务本身、坚持性，以及学习解决问题的必要规则时的主动性、灵活性与效率等，内控者也更多地了解情境中的有关信息，这有助于选择应对任务和控制结果的策略。
（三）控制点与社交行为
研究结果显示（Lefcourt，1985，1971；Silverman&Shrauger，1970），内控者在社交行为上比外控者更熟练，更善于应对社会情境，保持交流的流畅性和悦纳性。
他们也喜欢控制局面，操纵别人，自作决定。
而外控者会更顺从大家的意见，与人交流更简短。
（四）控制点与身心健康
研究证实，内控者比外控者从事更多的有益于健康的活动，他们的身心也更健康。
在身体健康方面，内控者更多地了解合理饮食和营养知识，积极参加体育锻炼，采取有利于健康的防御措施（Quadrel&Lau，198ueye，Castle，&Koeptoe&Wardle，2001）。
在心理健康方面，也是内控者优于外控者。
患抑郁症、精神分裂症和精神官能症的人中，外控者多于内控者。
吸毒者比不吸毒者的外控程度高，对攻击性冲动的控制性低。
外控的人自信心低，有较高的困扰性焦虑，有欺骗行为，阿谀奉承等。
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