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因此，应当做好避孕工作，尽量少做或不做人工流产。
自我检查的最佳时间是：有月经的妇女应在每月月经**后的9—11天，因为此时**比较松软，易于发现病变；已停经的妇女可自选每月的某一天为定期自查日期。
**自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。
（6）韧带拉伤
医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。
一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。
医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多，因为其女性的生理特点，身体雌激素与孕激素水平周期性的变化亦对关节韧带有直接影响。
应对措施：
①全身尽情舒展。
每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
②孕期保健必不可少。
女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
③运动中掌握有效的保护方法。
女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。
④多选择以腿部活动为主的各种体育活动。
乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
（7）周期性口腔溃疡和疱疹
这也是很多33岁的女性会碰到的烦心事，春夏季节到来时，你的口唇边是否常常莫名其妙冒出许多疱疹，口腔内频频出现溃疡？这是健康状况变差的信号，说明你的身体正处于相当疲劳的状态。
究其原因，95%以上都是病毒感染。
易导致口腔溃疡的两种病毒分别为人类巨细胞病毒和EB病毒（非洲淋巴细胞瘤病毒，一种疱疹病毒）；其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中T淋巴细胞内，EB病毒则是潜伏在血液中的B淋巴细胞内。
在平时抵抗力较强时，这些病毒会潜伏在细胞核内悄悄繁殖，一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足，免疫力差时，它们便出来兴风作浪。
研究指出，病毒性感冒及艾滋病会激活潜伏在体内的这些病毒，而精神压力太大与激素水平过高则是溃疡的诱因。
应对措施：
大多数人的口腔溃疡和口唇疱疹之所以会发作，都是因高度紧张的工作和巨大的精神压力所引起的。
这种时候，首先要注意放松心情，缓解压力，多休息，保证足够的睡眠时间；其次可在医生指导下，服用一些抗病毒抗感染的药物。
其实，对于很多女性疾病，只要早发现、早防治，就可以避免其损害你的健康及早治愈。
5.在舞蹈中寻求健康
说起跳舞大概没有几个女人会不喜欢，不知你有没有意识到跳舞其实也是一种不错的健身方式，从高雅潇洒的交谊舞到动感时尚的新潮舞蹈，每一种舞蹈都是力与美的结合，都会使你全身的各个部位得到不同程度的锻炼。
从形式上看，交谊舞是一种带有表演特征的文艺形式，它有优美的旋律、轻盈的舞步，但从其健身意义来说，它又是一种给人们身心健康带来双重作用的运动。
它运动量适中，对扩大肺活量、增强心肺功能、活动和协调四肢均有好处。
不仅如此，在音乐中翩翩起舞，又特别能培养人的美好情趣，让人产生愉快的情绪。
因而，参加跳舞能使33岁女性在这个过程中找到良好的感觉。
此外，由于跳舞对人体的循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统都大有益处，对于某些特殊疾病，如各种慢性病、平足病和神经衰弱等，又具有比较理想的疗效。
它还能防止某些生理缺陷，纠正人体的不良姿态，发展人体动作的对称性、协调性、控制力、灵活性和快速反应，消除心理紧张，培养丰富的节奏感和良好的韵律感，并使其转化到生活各个方面，比如表现在一个人的个性或气质方面等。
跳舞还能帮助你消耗体内积存的过剩的脂肪，达到减肥的目的。
它还能帮助你松弛神经，得到积极的休息。
随着人们生活水平的提高，不少家庭自发组织家庭舞会这样的业余社交活动，由于它所特有的小型别致而不拘形式的风格，正日益吸引着越来越多的人参加。
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