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反之，如果教师眼花耳背、嗓音嘶哑、吐字含混不清，即使认真备课、讲解，也达不到预期的教学效果。
因此，教师应该特别注意眼睛的保护和声带的保护。
3.精力充沛反应敏捷
精力充沛反应敏捷是以人的身体素质为基础的，也是身体健康的表现形式。
精力充沛是人体各部分机能健康协调发展的结果。
在精力充沛的情况下，人的中枢神经系统才能处于兴奋状态，才能进行创造性思维。
反之，对人的视听能力、敏感能力、分析和理解问题的能力将起到衰减和抑制的作用。
因此，教师要想获得敏捷的素质，必须保持精力充沛。
在教师的职业生活中，精力充沛、反应敏捷主要表现在：一是感知敏锐，具有强烈的求知欲和浓厚的学习兴趣，善于接收新事物；二是思维敏捷，具有积极的创造意识，善于从不同角度观察问题和从不同层面分析问题；三是具有较强的应变能力、分析综合能力和创新能力。
总之，健康的身体素质是教师诸多素质的一个重要方面，它是教师思想、道德、科学文化、能力、心理等各种素质的物质基础。
换言之，教师的思想、道德、科学文化、能力、心理等各种素质都是建立在身体素质之上的，教师的身体素质在教师职业活动中具有不可忽视的重要作用，是各种素质的载体。
（二）提高教师的身体素质
1.注意饮食营养
在饮食方面，应当养成不挑食，不偏食和不多吃零食等习惯，要多吃新鲜蔬菜和豆类食物，以保证身体获得全面的营养。
教师还应具备科学的卫生常识、营养膳食常识和良好的生活习惯。
2.坚持体育锻炼
教师经常参加体育活动，可以给人以良好的精神面貌、健康的肌体和肤色。
同时在身体机能上也增加了自身的抵抗力、免疫力、适应力和生理的调节能力，使教师在日常生活和工作中，能够保持旺盛的体力、充沛的精力和良好的承受力，从而也可以减少“亚健康”
状态的侵袭。
在某些发达的国家，把体育活动可以促进人们健康的生活方式理解是“期望换回最大的经济效益投资”
。
教师坚持体育锻炼，有助于培养吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想意识，有助于培养机智灵活、沉着果断的意志品质，从而在工作和生活中能够时刻保持积极健康向上的心理状态。
教师通过体育锻炼还会增加与他人的交往机会，增强良好的合作意识，培养团队精神，使自己成为更符合社会需要、更适应做“人类灵魂的工程师”
。
教师在参加体育锻炼时，要根据自身的身体状况而有选择地进行体育锻炼。
锻炼的方式和活动量的大小，可因人、因年龄、因客观条件而异，选择诸如太极拳、气功、游泳、跑步、骑车、球类运动等体育活动，既简便易行，又收效甚佳。
3.合理使用大脑
教师的劳动主要是脑力劳动，所以，尤其要注意大脑的合理使用。
就是指既要积极用脑，又要避免用脑过度。
因为大脑功能的正常发挥，有赖于神经系统兴奋与抑制过程的交替进行。
根据脑的生理特性，合理用脑首先要注意掌握自身“生物钟”
的变化规律，尽量利用自己的最佳用脑时间，去完成最重要的学习和工作任务。
教师经常这样做，就形成了动力定型，就能使大脑以最经济的消耗，收到最大的学习和工作效果。
再者要注意用脑有张有弛，有劳有逸。
生理学研究表明，人脑只占体重的2%左右，但脑血流量约占心脏血输出量的13%左右，耗氧量约占全身耗氧量的20%左右。
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