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我希望你去想想在你的生活中最奇妙的经验，最快乐的时刻，狂喜的时刻，全神贯注的时刻，可能是因为谈恋爱，或倾听音乐，或突然被一本书或一幅画所打动，或一些伟大的创作时刻。
首先，把这些记下，然后试着告诉我在这尖锐的时刻你感觉如何，和你在其他时刻感受到的方式有什么不同，在这个时刻你在那些方面是怎样不同的一个人（对其他的受试者则问这个世界看起来有什么不同）。
[3]
马斯洛认为高峰体验是一种自发的、不需要努力而达到的、非自我中心的完善和达到目标时的体验和状态。
不同的途径、不同类型的活动，都可以获得高峰体验，如做父母的感觉，欣赏大自然，对艺术的感受，创造性的活动，情欲**的体验，运动时的感受，顿悟体验等等，这些最高快乐实现的时刻都是人的高峰体验时刻。
在这一时刻，人们丧失了时间和空间的定向能力。
例如，艺术家在进行艺术创作时，常常忘记了时间和周围的事物。
在科学和艺术创作中，高峰体验更容易被激发出来。
例如，大画家凡·高（1853—1890）往往就是在这种体验中，画出了好的作品。
他把生命的最后几年完全献给了艺术，就像被某种东西支配着，牺牲了一切，包括自己的健康甚至生命去绘画。
这其中支撑他的“某种东西”
就是人的高峰体验。
高峰体验时，人们会觉得自己处在能力的顶峰，能最好地、最完善地发挥自己的全部才能。
这在哲学家中体现得尤其明显，例如，萨特、尼采和叔本华等人，他们都曾无数次有这种体验。
一个人在高峰体验时，会更觉得自己在活动和感知中是负责的、主动的，是创造的中心。
例如，海明威、川端康成、莫泊桑和马尔萨斯等一大批文学家、艺术家，都常常有这样的体验。
图5-3刘翔的成功不仅让其本人具有高峰体验，同时也让许多国人感受到高峰体验。
马斯洛认为不仅仅伟人才能感受到高峰体验，其实多数人都有高峰体验，有些人可能没有察觉到它的存在，或者不接受这一体验。
自我实现者的高峰体验比普通人更频繁、更强烈、更纯粹。
高峰体验的产生有很多原因，但马斯洛认为，只要人们日趋完善，凡事顺心，便可能不时产生高峰体验。
他承认每个人的高峰体验是不同的，马斯洛比喻说“到自己定义的天堂一游”
[4]。
这种体验不会经常出现，时间也不会很长。
但如果能够充分利用它，就会有新的创作和新的发现。
当然，高峰体验更多是一个人孜孜奋斗、拼搏的结果。
它是一种冲动，一种情绪，一种灵感。
一个人抓住了这种体验，并充分利用这种体验，是会有收获和成功的。
[1]马斯洛著，许金声等译.动机与人格.华夏出版社，1987年，187页.
[2]马斯洛著，许金声等译.动机与人格.华夏出版社，1987年，191页.
[3]E.JerryPhares，林淑梨、王若兰、黄慧真译.人格心理学.心理出版社，1995，241页.
[4]转引自：JerryM.Burger，林宗鸿译.人格心理学.扬智图书出版公司，1997年，450页.
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