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早上，天色已经白了起来。
冬天的太阳升起得晚，七点才慢慢亮透。
梅得月带着白冬凌出了门。
空气都是冷的，呼出的白雾像一小朵云。
两人一路小跑到最近的公园，权当是热身。
当然，热身仅是对梅得月来说。
光是跑到公园门口，白冬凌就已经开始微微喘气了。
公园门口的台阶上坐着一位老人，正在抽烟。
梅得月经过时眉头紧皱，轻扯白冬凌从边上绕了过去。
梅得月让她脱了羽绒服，连包一起放在亭里的长凳上。
然后带着她做了一套连蹦带跳的热身操。
“原来跑步前……要做这么多准备工作。”
白冬凌喝了口水，心脏砰砰跳，“还没开始跑就已经累了。”
“正常，要先活动一下关节，让心肺适应一下，等会跑起来状态会更好，也不容易受伤。”
梅得月蹲下重新系鞋带，“不过我自己一个人跑步时不会这么认真去热身，开头慢跑两公里就算热身了。”
跑两公里热身，这是人话吗？白冬凌觉得自己今天总共能跑完两公里就谢天谢地了。
两人开始沿着公园外圈跑起来。
早晨的公园寒气很重，脱下羽绒服后，不动起来根本不行。
白冬凌刚跑了两分钟，手已经凉了。
她把手缩在袖子里，隔着布料搓了又搓。
“手冷了可以多甩甩，循环会更好一些。”
梅得月跑在白冬凌前面一点带速度，估摸八分配的样子，看了眼手表，跟自己预计的大差不差。
她回头看了眼白冬凌的状态——微微喘息，额前发丝贴着皮肤，摆臂动作略显僵硬，不过速度还没掉。
于是梅得月又看着稍稍降了点速度。
白冬凌很快跑到梅得月肩旁，说：“不用再慢了，我看你……你都成快走了。”
“哪里有，你跟得上就行。”
梅得月脸不红心不跳，说话跟没事人一样，“刚开始肯定慢慢跑，不然几天都恢复不过来。
你第一次跑，能跑完一圈就很不错了。”
跑到河边上时，迎面而来的一位白发大爷冲她们挥挥手，“早啊，又出来跑步了，年轻人太健康了。”
他穿着一件洗得发白的运动服，脚上是一双旧跑鞋。
“爷爷早，您也健康着嘞。”
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