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2.帮助学生养成自主撰写“学习成长日记”
的习惯
在高三初期，我发给学生每人一个笔记本，用来记录自己的“学习成长日记”
。
逐渐培养学生自主记录在学习和考试过程中发生的困惑和情绪变化，分析问题的成因，提出解决问题的对策。
在此期间，我以每次“月考”
为契机，提出阶段性反思主题，如“记录考试过程中的情绪变化”
“分析由于失误丢分的原因”
“查找知识漏洞，制订修补计划”
“考场意外的应对措施”
“预设志愿，合理定位”
“绘制成绩的变化曲线”
等，由学生根据自己的具体情况记录个人学习、学习心理的反思过程，从而使学生养成受益终生的对学习过程的自我反思习惯，进而提高学生自觉、自主地分析自己学习过程中的问题和解决问题的能力。
3.借助团体智慧，解决个人学习中的问题
“当局者迷，旁观者清”
，每个人的学习问题都需要他人智慧的帮助。
根据“日记”
中的反映，选择同学们共同的问题，在班上创设相应的情境，向大家征集有效的解决方案。
例如，多数学生提出，面对理科综合考试，时间紧、题量大，物理、化学、生物三科之间答题顺序不知如何安排。
我在班里召开“理科综合应考策略经验交流会”
活动，借助集体的智慧，提出有效的应对措施，获得良好的效果。
4.营造积极的小群体心理氛围，共同进步
“物以类聚，人以群分”
，学生中会自然形成一个个由三五人组成的、有不同的特质小群体，往往某个小群体会发生相近的学习、情绪问题。
分析不同小群体的特质，明确不同小群体的问题所在；确定并发挥小群体中的关键人物的作用，有针对性地调整小群体成员的情绪氛围；协调不同特质的小群体成员在日常学习、活动中的相互影响，有效地调节成员的情绪。
例如，班里有个四个女孩的小群体，学习成绩都不差，我发现她们交流的主要话题是：考前身体的不适，考后是如何的糟糕。
这表明他们出现了不同程度的考试焦虑症状。
我意识到她们在群体中的这种交流会加重其考试焦虑的症状。
我找到其中心理素质相对较好的一位女生，与她一起分析考试焦虑的成因和应对措施，并且提示她，当大家一起“诉苦”
的时候，要及时地转移话题，共同探讨解决问题的应对措施。
在她的有效影响下，几个小伙伴聚在一起不再共同抱怨，而是相互鼓励、共同进步。
5.关注个别学生心理变化，进行个性化辅导
“学习成长日记”
是我和学生在高三时期进行沟通的主要途径，我定期认真研读学生的“日记”
，根据不同的心理问题，及时给出建议。
A同学进入高三后，学习成绩一直排在班里的后三名，他对此也表示很困惑。
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