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第三节教师心理健康的维护和促进
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教师的心理健康十分重要。
因此对教师心理健康的维护与提高，不仅是教师个人的事情，而且应该是教育界乃至整个社会共同关注的问题。
有的学者认为维护教师的心理健康要做到：①教师自我修养的提高；②校长与教育行政人员的协助；③专家的处理（心理咨询或治疗）；④社会支持。
学者俞国良、曾盼盼等认为维护教师的心理健康要从多层面进行。
一、社会体制层面
该层面的工作主要是通过各种政策的制定，来提高教师的社会地位，形成尊师重教的社会风气。
例如，政府应加大执法力度，维护教师的合法权益，增加教育投入，改善教师的工资收入、住房、医疗等物质待遇；深化教育改革，减轻教师的升学压力和心理负荷，减少教师为追求升学率而作出许多违背教育教学规律的行为。
同时促进教师职业化，在教师的培训和资格认定方面形成一整套规范体系。
二、社区层面
该层面主要从社会支持系统入手提高教师的心理健康水平。
教师是一个相对封闭、缺少社会支持的群体，因此，在学校内部乃至整个社区、学区内形成教师社会支持系统，能有效地维护和促进教师的心理健康，比如，国外的“工作组”
和“教师中心”
便可为我们所借鉴。
所谓的“工作组”
类似于国内中小学的科研小组、语文组、数学组等形式。
EstherR.Greenglass，RonaldJ.Burke和RomanKonarski在1997年的研究中发现，来自同事的信息支持（如提供某些必要的知识）、实践支持（如帮助完成工作任务）以及情感支持能增强教师对工作情境的控制感，从而降低压力水平和人格解体水平，提高个人成就感和工作表现。
国外许多研究发现，学校领导的帮助与支持是教师社会支持系统中很重要的成分。
学校管理者尤其是校长的支持与关心能有效地减轻教师的心理压力，减少问题的发生。
（Calabrese，1987；Gillet，1987；Reed，1979；Ssker，1987）
三、学校层面
教师心理问题的成因很复杂，但问题的直接原因往往是学校情境和教学活动。
因此，社会层面的改革和支持只为促进教师心理健康提供了必要的前提，要切实而有效地帮助教师提高心理健康水平，还必须从学校和个人层面入手。
学校层面的措施强调改变工作环境的结构。
如降低学生和教师人数的比率，缩短工作时间，行政管理人员要提高对教师的压力源及其他问题的敏感性，提高群体支持，给予教师更多的工作灵活度和自主权，提供更多职前和职中训练等。
把教师的需要和学生的需要放到同等重要的位置上，形成教师、学生的双主体地位。
四、个人层面
个人层面促进教师心理健康的主要措施是提高教师的压力应对技术，包括放松训练、时间管理技巧、认知重建策略和反思等。
放松训练是降低教师心理压力最常用的一种心理治疗技术，它包括通过各种身体的锻炼、户外活动、培养业余爱好等来放松紧张的神经。
时间管理技巧指对时间进行组织和预算、将目标按优先次序进行区分、限定目标、建立一个现实可行的时间表、每天留出一定的时间给自己等。
认知重建策略指避免自挫性的认知（如“我必须公平地爱每个学生并且使每个学生都成功”
），经常进行自我表扬（如“至少部分学生学到了很多东西”
）；学会制定现实可行的、具有灵活性的课堂目标并为取得的部分成功表扬自己。
反思指一种思考教育问题的方式，要求教师作出理性选择，并具备对这些选择承担责任的能力。
波斯纳曾提出教师成长的公式：成长=经验+反思。
反思的倾向是心理健康水平较高的专家型教师的核心。
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