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因此，放松是自然的镇定剂，它在你与干扰的刺激物之间竖起一块心理的“帐幕”
或撑一把“雨伞”
。
基于同样的理由，压抑是起于过度的意识，或是对否定意识的过度反应，轻松意识就是不反应。
现代生活的一个最大特点就是高速性，因为现代人的时间观念变了，生活节奏大大加快。
于是人们的心理节奏日趋紧张，精神负荷日益加重，很容易发生心理过激反应。
除了引起失眠、易怒、烦躁、疲乏等情绪变化外，还可能导致高血压、冠心病、心肌梗塞、糖尿病、溃疡病等严重后果。
在不可避免的快节奏生活中，如何摆脱和控制紧张情绪，这对每一个现代人来说，都是十分重要的。
这就要有乐观的情绪、开阔的心胸，更重要的是通过主观努力，加强控制和调整自己的生活节律，改变不良生活习惯，在快中求慢，紧张中求松弛，避免人为的紧张。
要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是制定出每周，甚至每月的工作计划的目标。
掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。
俗话说：一步慢，步步慢，事情也会越积越多，造成心理压力而惶惶不可终日。
另外，应在平时的休息时间统筹安排并做些家务，这样到星期日或节假日就会名副其实地从容享受休息的乐趣。
无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定休息和“喘息”
的时间，散散步，听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。
毋须讳言，现代生活不只是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。
但个人能力总是因人而异且是有限度的，因为每个人都应实事求是地衡量和估计自己。
绝不要拼命蛮干。
最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。
生活上则要知足常乐，量入为出，不盲目攀比、追求虚荣。
常言说：“人比人，气死人。”
坚持合适标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。
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